1. Membentuknya:YogaMembantu mengekalkan angka yang lebih sempurna sambil mengukir lengkung yang mengagumkan. Ia meningkatkan fleksibiliti, terutamanya di pinggang, dan membantu mengekalkan firma dada, menjadikannya cara yang berkesan untuk membentuk badan.

2. Menggalakkan Keletihan: Yoga melegakan kedua -dua badan dan minda. Pergerakan tangan seperti urut melegakan keletihan otot, sementara teknik pernafasan yang dikawal selia dan postur menggalakkan peredaran darah yang lebih cepat, membantu anda berehat selepas hari kerja yang panjang.
3. Peraturan makanan: mengamalkanYogamembolehkan wanita bernafas dengan lebih tenang dan kerap, mempromosikan peredaran darah yang sihat, meningkatkan fungsi fizikal, dan mengimbangi emosi, membantu memulihkan keadaan fikiran yang aman dan tenang.
4. Mempertahankan Willpower: Bagi mereka yang perlu menurunkan berat badan, yoga dapat menguatkan kemahuan, menjadikannya lebih mudah untuk mengawal diet. Di samping itu, yoga membantu membakar lemak yang berlebihan, menyumbang kepada penurunan berat badan.

5. Penghakiman yang ketara: Semasa amalan yoga, ada masa yang cukup untuk minda untuk menenangkan dan membersihkan pemikiran, yang membolehkan penyelesaian masalah yang berkesan dan penghakiman yang lebih baik.YogaJuga membantu mengawal pernafasan, meningkatkan lagi kejelasan mental.

6. Namun, yoga memerlukan bimbingan profesional. Postur yang tidak betul atau daya yang berlebihan boleh menyebabkan kecederaan fizikal.
7. Kecederaan: Sesetengah pose yoga menuntut dan melibatkan pergerakan besar. Jika sendi dan ligamen tidak mencukupi, mudah untuk mencederakan mereka.
8. Kecederaan korda: Sebagai yoga melibatkan banyak fleksibiliti, pemula tanpa bimbingan yang betul boleh risiko kecederaan saraf tunjang, yang boleh menyebabkan akibat yang teruk.
9. Kenyataan yoga itu tidak sesuai untuk semua orang. Mereka yang mengalami kecederaan sendi atau ligamen sebelumnya harus mengelakkan mengamalkan yoga.