Ramai orang berlatihYogaDengan mengejar pose dan daya tarikan visual yang mencolok, melakukan pergerakan yang mengagumkan dengan anggota badan mereka untuk mempamerkan fleksibiliti dan kekuatan. Walau bagaimanapun, pendekatan ini sering menghadap ke intipati yoga yang benar: menyuburkan badan dan mencapai keseimbangan dalaman.

Amalan yoga bukanlah tentang berpeluh dengan sangat atau mencapai regangan yang melampau. Ramai yang percaya sesi mesti melibatkan peluh dan peregangan yang sengit, sentiasa menolak untuk membuka bahu, pinggul, dan ligamen regangan. Walau bagaimanapun, peregangan yang berlebihan itu boleh menyebabkan melonggarkan tisu lembut dan menjejaskan kestabilan badan, akhirnya menyebabkan ketidakseimbangan.

Tujuan sebenarYogaadalah untuk menyuburkan badan dalaman, bukan hanya untuk memaparkan fleksibiliti dan kekuatan luaran. Sekiranya anda terus berusaha untuk mencabar yang mencabar sambil mengabaikan kesakitan fizikal, kekurangan tenaga, dan ketidakstabilan bersama, pendekatan ini bukan sahaja tidak produktif tetapi juga berbahaya.

Dalam yoga, usaha adalah keseimbangan sokongan dan lanjutan, mengintegrasikan Yin dan Yang. Amalan yoga yang tulen harus membuat anda berasa ringan, seimbang, dan bebas dari kesakitan dan berpeluh berlebihan. Yoga bukan hanya mengenai pengukuhan anggota badan tetapi juga untuk memperkuat badan dan mengawal organ dalaman untuk kesejahteraan holistik.

Elakkan secara membabi buta mengejar pose sempurna. NyataYogaYang sesuai dengan anda melibatkan meregangkan badan dan anggota badan sambil membenarkan minda untuk berehat dan meremajakan. Mencari irama dan kaedah anda akan membolehkan anda benar -benar menghargai keindahan yoga. Dengan memberi tumpuan kepada makanan dalaman dan mencari keseimbangan dan kesihatan yang benar, yoga dapat memberikan kelonggaran dan pemenuhan yang tulen untuk kedua -dua badan dan minda.