Intipati daripadayoga, seperti yang ditakrifkan dalam Bhagavad Gita dan Yoga Sutra, merujuk kepada "integrasi" semua aspek kehidupan individu. Yoga adalah "keadaan" dan "proses." Amalan yoga adalah proses yang membawa kita kepada keadaan keseimbangan fizikal dan mental, yang merupakan keadaan "integrasi." Dalam pengertian ini, keseimbangan yin dan yang dikejar dalam perubatan tradisional Cina dan Tai Chi juga mewakili keadaan yoga.

Yoga boleh membantu orang ramai menghilangkan pelbagai halangan pada tahap fizikal, mental dan rohani, akhirnya membawa kepada rasa kegembiraan tulen yang melampaui deria. Ramai yang telah mengamalkan yoga tradisional untuk masa yang lama mungkin mengalami keadaan dalaman yang tenang dan puas. Keadaan kegembiraan ini terasa lebih tenang, tenang, dan berkekalan berbanding keseronokan dan kebahagiaan yang dibawa oleh hiburan dan rangsangan. Saya percaya bahawa mereka yang mengamalkan Tai Chi atau meditasi untuk masa yang lama juga telah mengalami rasa kegembiraan yang sama.

Dalam Charaka Samhita, terdapat pepatah yang bermaksud: jenis badan tertentu sepadan dengan jenis pemikiran tertentu, dan begitu juga, jenis pemikiran tertentu sepadan dengan jenis badan tertentu. Hatha Yoga Pradipika juga menyebut bahawa operasi minda boleh mempengaruhi fungsi badan. Ini mengingatkan saya kepada pepatah yang serupa: "Tubuh yang anda miliki sebelum umur 30 tahun diberikan oleh ibu bapa anda, dan badan yang anda miliki selepas umur 30 tahun diberikan oleh anda sendiri."

Apabila kita memerhati penampilan luaran seseorang, kita selalunya boleh menilai personaliti dan perangai mereka dengan cepat. Ekspresi, pergerakan, bahasa dan aura seseorang boleh mendedahkan banyak tentang keadaan dalaman mereka. Perubatan Cina tradisional berkongsi pandangan yang sama; emosi dan keinginan seseorang sering mempengaruhi keadaan fizikal dalaman mereka, dan dari masa ke masa, ini boleh menyebabkan sistem dalaman beroperasi dalam keadaan tetap. Pengamal perubatan Cina biasanya boleh menilai keadaan dalaman seseorang melalui pemerhatian luaran, mendengar, menyoal, dan diagnosis nadi.Yoga dan perubatan tradisional Cina adalah kedua-dua bentuk kebijaksanaan Timur. Mereka menggunakan sistem penerangan yang berbeza untuk menerangkan konsep yang sama dan kedua-duanya menawarkan kaedah untuk mencapai keseimbangan dan keharmonian dalaman. Kita boleh memilih kaedah yang paling sesuai dengan keadaan dan pilihan kita. Walaupun jalan mungkin berbeza, ia akhirnya membawa kepada matlamat yang sama.